5 способов повышения обучаемости

/ Грейс Флеминг, советы экспертов /

Всем известно, что следует использовать современные исследовательские стратегии для обучения.

Но что за наука стоит за эффективными стратегиями изучения окружающего мира? Подсказки, представленные ниже, взяты из научных исследований, которые посвящены различиям между  заучиванием в течение короткого периода времени и долгосрочным запоминанием.

 

 

1. Устраивайте себе ежедневную викторину.

 

Исследования показали, что наилучший способ запомнить информацию о прочитанном или изученном — устроить себе тест. Почему? Это выглядит как процесс извлечения информации из Вашего мозга и возвращения ее обратно, что работает как «бодибилдинг» для воспоминаний. С помощью поисковой практики информация становится более закрепленной в нашей памяти, так как мы используем ее в жизни.

 

 

2. Меньше пользуйтесь своим мобильным телефоном.

 

Не удивителен тот факт, что чрезмерное пользование мобильным телефоном может повлиять на Ваши оценки в учебе. взаимосвязь между телефоном и оценками не случайна; это не просто вопрос времени, проведенного с умом (или нет).

 

Исследования показали, что существует связь между использованием мобильного телефона, беспокойством и успеваемостью учащихся. Увеличение затрат времени на использование телефона связано с повышением чувства беспокойства, тревоги, что, в итоге, приводит к  снижению успеваемости студента.

 

Другое соотношение представляет собой затраты времени на использование телефона и снижение физической активности. Студенты, которые много времени тратят на использование телефона, менее активны, что также приводит к накоплению стресса и тревоги.

 

По факту, наука также предполагает, что студенты, выполняющие аэробные упражнения, улучшают тем самым свою долговременную память. Это очень хорошая практика — ограничение времени использования сотовых телефонов и увеличения физической активности. Снижая чувство тревоги в Вашей жизни и улучшая свою физическую форму, Вы освободите свой мозг от ненужной информации, чтобы впоследствии изучить что-то новое (полезное) и сохранить это в памяти!

 

 

3. Не старайтесь зазубрить информацию.

 

Устройства для запоминания полезны, когда Вам нужно запомнить список предметов, которые следует использовать через один день или два. Зубрёжка — навык, который пригодится для кратковременной памяти. Но кратковременная память хороша только тогда, когда Вы зубрите для теста, не беспокоясь о приобретении знаний. Долгосрочная память — это цель для реального получения знаний на занятиях. 

 

Недавние исследования показали, что зубрёжка ослабляет нашу способность вспоминать детали, а это может стать проблемой, когда Вы пишете эссе или решаете тест с несколькими вариантами ответа.

Чтобы зафиксировать информацию в Вашей долгосрочной памяти, Вы должны выходить за рамки запоминаемых фактов. Нужно стремиться к наиболее полному и значимому пониманию концепций, то есть того, что лежит выше понятий или имён в Вашем списке терминов. Это и ведет к истинному запоминанию в отличие от краткосрочного зазубривания.

 

Долговременная память складывается из постоянной работы с материалом и изучения одной и той же информации в течение нескольких недель.

 

 

4. Используйте музыку и выступления.

 

Чем больше Вы активизируетесь, когда дело касается обучения, тем больше информации Вы сможете зафиксировать в памяти. Если Вы изучаете иностранный язык (или любой другой предмет, который требует изучения новых слов), то здесь полезно пение.

 

По данным исследований, пение новых слов и определений развивает навыки запоминания на слух и помогает Вам с легкостью вспомнить изученную ранее информацию. Это, безусловно, стоит попробовать.

Другое исследование показывает, что полезнее писать какие-либо заметки от руки, нежели печатать на клавиатуре. Сам процесс написания слов от руки повышает понимание изучаемых понятий.

 

В пример можно привести одно исследование. Студентов разделили на группы: одна половина фиксировала заметки на бумаге от руки, а вторая – на компьютере. Студенты, которые делали заметки на компьютере, смогли вспомнить факты так же, как и студенты, которые писали от руки, но, в отличие от них, он не смогли так же хорошо понять общую концепцию.

 

 

5. Используйте стратегию сна

 

Здравый смысл говорит нам, что необходимо высыпаться, чтобы хорошо учиться. Но есть некоторые удивительные результаты исследований, когда речь идет о том, как и когда мы спим, и как это относится к обучаемости. Сроки нашего сна также имеют значение. 

 

Рассмотрим следующие результаты исследований о связи успеваемости и сна:

Регулярный режим сна очень важен, и студенты, которые ложатся спать слишком поздно, получают более низкие оценки, чем те, кто ложится спать раньше. С этим фактом, однако, можно поспорить, так как у каждого человека свои биологические часы и бывают и обратные случаи.

 

Когда Вы спите прямо перед учебным временем, информация впитывается и укореняется в вашей долгосрочной памяти. Сон реально укрепляет знания, полученные в процессе обучения.

 

Информация перейдет из краткосрочной памяти в долгосрочную в том случае, если сразу же после прочтения материала Вы пойдете спать. Однако если вы начнете читать  сообщения в социальных сетях или читать что-либо еще для удовольствия в период между процессом обучения и сном, Вы засорите мозг бесполезной информацией и остановите потенциал обучения во время сна. Учитесь, а потом сразу идите спать: это ключ к успеху!

 

© Перевод: Юлия Шарипова, 2015

 

Источник: homeworktips.about.com

© Научно-популярный журнал Метеор-Сити, 2015-2018.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-63802 от 27.11.15 

ISSN 2500-2422

  • вк+.png
  • Twitter Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Google+ Social Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now